Kto się nie rusza, szybciej się starzeje
27 Kwiecień 2017    |    Imieniny obchodzą: Felicja, Teofil, Zyta
ślubosfera moda i uroda uroda Kto się nie rusza, szybciej się starzeje

Kto się nie rusza, szybciej się starzeje

Kto się nie rusza, szybciej się starzejeLenistwo nigdy nie popłaca – naukowo udowodniono, że kobiety, które mało się ruszają, dużo siedzą i się stresują, niszczą nie tylko swoje zdrowie, ale i urodę.

 

 

Zachodni badacze odkryli, jak niekorzystnie na zdrowie wpływa stres w połączeniu z brakiem ruchu, ze spędzaniem zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej – a zatem typowej dla większości współczesnych kobiet. Okazuje się, że stresująca praca zwłaszcza wykonywana w pozycji siedzącej powoduje garbienie się i spinanie karku, a w efekcie deformacje kręgosłupa, które powodują bóle, odczuwane w całym organizmie, nawet w tak odległych jego partiach jak końce palców u nóg, a także bardzo niekorzystnie odbija się na urodzie – zgarbiona kobieta wygląda znacznie mniej subtelnie, a przede wszystkim znacznie starzej!

 

Jakkolwiek trudno jest zrezygnować z pracy dla urody, a ze związanego z nią stresu nawet dla zdrowia, można zmniejszyć niekorzystny wpływ tej mieszanki przez wzmocnienie organizmu, na co najlepszym sposobem jest już odrobina ruchu. I są sposoby na to, jak nauczyć się ruszać nawet wtedy, gdy zmęczenie, przyzwyczajenie albo nastroje czy pogody do tego nie zachęcają.

 

Nawyki pod nadzorem

 

„W pracy miałam komputer ustawiony nieco z boku, więc przez cały dzień siedziałam ze skręconą szyją, a po pracy często musiałam sięgać po tabletki przeciwbólowe. W pewnym momencie ból stał się chroniczny i zanim się obejrzałam przez trzy lata nieustannie brałam tabletki. Dopiero, gdy podczas jednej z wizyt lekarskich wspomniałam o swoim przyzwyczajeniu, reakcja lekarza uświadomiła mi, jak źle robię. Teraz mam komputer ustawiony lepiej, nie sięgam nieustannie po środki przeciwbólowe, ale ostatnio mam jakieś mrowienia w nogach i lekarz zalecił mi prześwietlenie kręgosłupa podejrzewając nawet wady” - to nie jest historia kobiety w średnim wieku, ale niestety osoby zaledwie dwudziestoparoletniej, bo coraz młodsze kobiety mają problem z kręgosłupem.

 

W ludzkiej naturze tkwi pragnienie ułatwienia sobie życia, czasem skutkujące nawet pewnym lenistwem. Ale uwaga na zachowania, bo one tworzą przyzwyczajenia, a te z kolei stają się przecież drugą naturą. Trzeba je rozsądnie kształtować, na ogół, niestety, wbrew chęci, wbrew nawet temu, na co – jak się wydaje – organizm najbardziej ma ochotę. Bo po zmęczeniu w pracy, trudno spodziewać się ochoty do kolejnego zmęczenia przy fizycznych ćwiczeniach. Po to jednak Bóg dał nam rozum, byśmy mogli zapanować nad chęciami. Dodatkową zachętę niech stanowi wiadomość, że ruch relaksuje także nerwowo, jest dobrym lekarstwem na stres, pomaga zregenerować zszarpane pracą nerwy.

 

Ruch zamiast facebooka i telewizora

 

Cały dzień spędzony przy biurku, siedząc, także po powrocie do domu – przed komputerem, albo telewizorem, to zbyt duże obciążenie dla kręgosłupa, nawet osoby młodej. Wprawdzie można zrozumieć, że po pracy istnieje potrzeba relaksu, ale telewizja wcale nie musi być na niego najlepszym sposobem. Wieczorne seanse filmowe w tym serialowe potrafią w dodatku naprawdę uzależniać i pożerać czas wolny, dlatego, by zadbać o siebie i nabrać dobrych nawyków, najlepiej ograniczyć oglądanie telewizji, a także bezproduktywne siedzenie przy komputerze nad mailami czy facebookiem do minimum – najwyżej jednej godziny dziennie.

 

Zaoszczędzony i wygospodarowany czas można wtedy poświęcić dla zdrowia i urody – już 15 minut gimnastyki dziennie wpływa bardzo korzystnie na kręgosłup, przemianę materii, a także nastrój. Gimnastyka nie musi być forsowna, bardzo dobrze na plecy działają ćwiczenia rozciągające – na przykład skłony – i gimnastyka nie musi być nudna, bardzo korzystny dla całego organizmu jest taniec – czyż nie brzmi to zachęcająco, by dzień zaczynać od kilkunastu minut tańca do ulubionych rytmów. Gimnastyka nie musi być także ograniczać się do wykonywanej w domu – mobilizująco działa zapisanie się na gimnastykę organizowaną w klubach. A jednak gimnastyka nie musi też nic kosztować – wystarczy więcej spacerować – na zakupy, do pracy, do urzędów. Im więcej spacerów, ćwiczeń, ruchu, tym łatwiej o zdrowy kręgosłup – co nie tylko pozwoli uniknąć bólu, ale także pozwoli na zachowanie ładnej wyprostowanej postawy, którą po latach zaniedbań może być zbyt trudno odzyskać, a która odejmuje lat, a tak bardzo dodaje urody.

 

Przeczytaj również:

 

Fot. ©iStockphoto.com vgajic

uroda - spis treści:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

Trzy najważniejsze tendencje w ślubnym makijażu

Trzy najważniejsze tendencje w ślubnym makijażu

Panna młoda na luzie, ta, która się dobrze bawi i panna jak kobieta w każdym calu – najważniejsze trendy w makijażu ślubnym, czyli podpatrzone na pokazach ślubnej mody...  

Naukowy przepis na ładny wygląd

Naukowy przepis na ładny wygląd

Naukowcy z Francji odkryli przepis na ładny wygląd i zasadę, kiedy kobieta uważana jest za piękną. Przy okazji dowiedli, dlaczego każda panna młoda wygląda ładnie. Ale dowiedziono również, że każda...

Postanowienie poprawy figury

Postanowienie poprawy figury

Podejmujesz postanowienie poprawy figury? Oto 5 największych błędów popełnianych w diecie i najważniejsze wnioski dla pracujących nad zmianą wyglądu.  

Modne fryzury ślubne: loki w stylu plażowym

Modne fryzury ślubne: loki w stylu plażowym

Najmodniejsze włosy do ślubu? Bardzo modne są letnie fale w stylu plażowym – tzw. beach look. Oto przegląd propozycji loków jak po morskiej kąpieli w ślubnej stylizacji. I przegląd ich...

Jak zadbać o cienkie włosy i jak sprawić, by były piękne

Jak zadbać o cienkie włosy i jak sprawić, by były piękne

Opadają, nie ma w nich życia, łatwo się elektryzują, źle układają, wymagają częstego mycia – jak wytrzymać z cienkimi włosami i czy można coś zrobić, by włosy cienkie wyglądały nieco...

Proste sposoby na ładną sylwetkę

Proste sposoby na ładną sylwetkę

Drobne zmiany w menu i duże zmiany w wyglądzie, czyli proste sposoby – dla przyszłej (i przeszłej) panny młodej – na ładny wygląd i lepsze zdrowie.  

Jedyne postanowienie noworoczne, którego na pewno warto dotrzymać

Jedyne postanowienie noworoczne, którego na pewno warto dotrzymać

Jeśli dotrzymanie postanowień noworocznych jest niełatwe – a łatwe przecież nie jest – z części zapewne trzeba zrezygnować. Jest jednak takie postanowienie, którego trzeba dotrzymać – dla siebie i dla...

O zaletach diety ekspresowej – większych od długoterminowej

O zaletach diety ekspresowej – większych od długoterminowej

Schudnąć szybko – i może szybko przybrać z powrotem na wadze, czy raczej schudnąć wolno, ale na dłużej? Oba sposoby odchudzania okazują się tak samo skuteczne, albo nieskuteczne raczej, choć...

Ślubna sztuka samoopalania

Ślubna sztuka samoopalania

Opalenizna z kremu nie wygląda tak jak naturalna, ale z kolei naturalna nie jest tak bezpieczna jak ta w kremie. Samoopalanie przed ślubem wymaga jednak umiejętności korzystania.  

Cudowne herbaty na figurę na lato. I lata

Cudowne herbaty na figurę na lato. I lata

Herbata jest podejrzewana o cudowne działanie na organizm, według najnowszego amerykańskiego wynalazku pomaga nawet bez wysiłku uzyskać piękną figurę na lato. Ale lekarze odpowiadają, że picie herbaty pomaga, ale inaczej...  

Fryzury ślubne z wybiegów mody: hollywoodzkie loki

Fryzury ślubne z wybiegów mody: hollywoodzkie loki

Włosy długie, ułożone w hollywoodzkie fale – oto fryzura, która coraz częściej pojawia się na wybiegach mody – także ślubnej – i która cieszy się coraz większą popularnością także wśród...

O pięknej postawie w drodze do ołtarza

O pięknej postawie w drodze do ołtarza

Sprawdź, jak wyglądasz, zadbaj przed ślubem o ładną postawę, bo najpiękniejsza, a przygarbiona panna młoda nie zrobi dobrego wrażenia.  

Nie unikaj zimy i chłodu, bo poprawiają figurę i urodę!

Nie unikaj zimy i chłodu, bo poprawiają figurę i urodę!

Zima i chłody mogą być sprzymierzeńcem zdrowia i urody. A nawet figury. Zamiast więc zimy unikać, czy przed zimnem uciekać, czas nauczyć się z nich korzystać.  

Od jutra postanawiam...

Od jutra postanawiam...

Postanowienia dla zdrowia i dla urody panny młodej. I pani domu. Te wszystkie, które nareszcie można wypełnić...  

Dlaczego warto używać oliwek do pielęgnacji twarzy

Dlaczego warto używać oliwek do pielęgnacji twarzy

Czy używasz już oliwki zamiast lub w dodatku do kremu do twarzy? Ostatnia moda na oliwkę do pielęgnacji skóry twarzy przynieść może wiele korzyści dla urody panny młodej.  

Piękne włosy po lecie

Piękne włosy po lecie

Maski i odżywki, zabiegi i witaminy, a nawet zwykły grzebień – niezbędny zestaw pielęgnacyjny dla włosów po lecie. I przed ślubem...  

Opalenie szkodzi

Opalenie szkodzi

Wprawdzie pragnienie, by do ślubu się opalić, jest powszechne wśród panien młodych, jednak równie powszechna staje się świadomość ryzyka opalania. Jakie są rozwiązania na opaleniznę do ślubu?  

Post czy nowa dieta postowa

Post czy nowa dieta postowa

O tym, jak postępowy Zachód zauważyć raczył, że post jest zdrowy i wskazany, ale, nie chcąc tego przyznać, mówi raczej o nowej diecie postowej...  

Piling-nacja przed ślubem

Piling-nacja przed ślubem

Stosowanie pilingów jest prostym sposobem na odmłodzenie cery nawet o kilka lat – ku uwadze przeszłej, a także przyszłej, panny młodej...  

Kto się nie rusza, szybciej się starzeje

Kto się nie rusza, szybciej się starzeje

Lenistwo nigdy nie popłaca – naukowo udowodniono, że kobiety, które mało się ruszają, dużo siedzą i się stresują, niszczą nie tylko swoje zdrowie, ale i urodę.  

Pomysły na włosy do ślubu

Pomysły na włosy do ślubu

Krótkie czy długie, a jak długie to z kolei jak upięte? Naturalne czy farbowane i jak tak, to na jaki kolor? Pomysłów na fryzurę panny młodej jest szereg…  

I zjeść, i schudnąć

I zjeść, i schudnąć

Co zjeść, by schudnąć przed ślubem? Niektóre produkty są zalecane osobom na diecie, są wśród nich: owoce, warzywa, przyprawy, a nawet mięso…  

Szybkie sposoby na poprawę urody

Szybkie sposoby na poprawę urody

O tym, że wystarczy nawet niewielka poprawa wyglądu, by zrobić wielkie wrażenie – dla zabieganej panny młodej, sposoby na poprawę urody w ostatniej chwili...  

Najmodniejszy manikiur ślubny

Najmodniejszy manikiur ślubny

Na ślubnym kobiercu wciąż króluje manikiur francuski, ale we Francji, a także na polskich ulicach, najmodniejszy już jest manikiur szalenie kolorowy – odważny, oryginalny i... odmładzający!  

Jak pięknie wyglądać w dzień ślubu

Jak pięknie wyglądać w dzień ślubu

Pragnienie, by pięknie wyglądać na ślubie, towarzyszy zapewne każdej pannie młodej – ale warto wiedzieć, że na piękny wygląd są tylko trzy metody: praca, praca i jeszcze raz praca…  

Gdy do ślubu chcesz być zgrabna, jedz słodycze do śniadania!

Gdy do ślubu chcesz być zgrabna, jedz słodycze do śniadania!

Kolejna słodka niespodzianka dla pragnących schudnąć: po zauważeniu, że czekolada pomaga w odchudzaniu, badacze odkryli, że odchudzają także słodycze i to od samego rana!  

Ani przed ani po ślubie, nie musisz umieć tańczyć na rurze!

Ani przed ani po ślubie, nie musisz umieć tańczyć na rurze!

Różne pomysły przychodzą do głowy narzeczonym, które pragną schudnąć przed ślubem – w tym nawet taniec na rurze. Tymczasem ta umiejętność nie wydaje się być szczególnie przydatna żonie.  

Długie włosy do ślubu – wersja instant

Długie włosy do ślubu – wersja instant

Dla panien młodych, które marzą o długich włosach do ślubu, ale nieco brak im wytrwałości (lub czasu) – sposoby prostsze i nieco bardziej skomplikowane, by przed ślubem wydłużyć włosy...  

Odmładzający makijaż ślubny

Odmładzający makijaż ślubny

Sztuka makijażu zna sposoby na to, by na ślubie wyglądać młodziej, efekt: panna bardzo młoda...  

Plusy i minusy profesjonalnego makijażu ślubnego

Plusy i minusy profesjonalnego makijażu ślubnego

Jeśli zastanawiasz się nad zamówieniem usługi makijażu ślubnego u profesjonalisty, dowiedz się więcej o potencjalnych korzyściach i ewentualnym ryzyku...  

Jak zadbać o urodę wiosną

Jak zadbać o urodę wiosną

Wiosna, piękna i radosna, dobra dla urody przyszłej panny młodej, ale również i wielce wymagająca...  

Wiosenny makijaż ślubny

Wiosenny makijaż ślubny

Pastele, róż, delikatność rządzą w wiosennym makijażu ślubnym. Oto podpowiedź, jak może się umalować panna młoda, która ślub bierze wiosną...  

Czekoladowa dieta przed ślubem?

Czekoladowa dieta przed ślubem?

Słodka niespodzianka dla pragnących schudnąć przed ślubem: czekolada posiada nie tylko właściwości korzystne dla zdrowia, ale również dla urody – pomaga nawet utrzymać figurę! Kto je czekoladki jest piękny i...

Jeśli pragniesz mieć długie włosy do ślubu

Jeśli pragniesz mieć długie włosy do ślubu

Kilka rad od tych, którym się udało zapuścić długie włosy przed ślubem. Rozumieją zatem, jakie problemy mogą mieć przyszłe panny młode.  

Modny ślubny (de)makijaż

Modny ślubny (de)makijaż

Makijaż ślubny może być różny, ale najlepiej, by był modny – a choć modnych jest wiele wersji malowania, rządzi nimi zasada, że mniej znaczy lepiej.  

Modna fryzura ślubna

Modna fryzura ślubna

Modne są klasyczne ślubne upięcia włosów, ale nie wszystkie. Panny młode włosy spinają, by nad nimi zapanować, ale coraz częściej wybierają raczej upięcia częściowe, by pochwalić się długimi włosami. Skomplikowane?...

Kok do ślubu

Kok do ślubu

Kok ślubny – najprawdopodobniej najmodniejsza fryzura ślubna roku 2012.  

Masz chwilę? Znajdź czas dla siebie!

Masz chwilę? Znajdź czas dla siebie!

Jeśli akurat nic pilnego nie musisz robić, popraw sobie nastrój przez zadbanie o siebie. Lepiej się poczujesz i... staniesz się lepsza dla innych.  

Dieta do święta czy od święta?

Dieta do święta czy od święta?

Boże Narodzenie to czas radości – jej wyrazem jest spotkanie z bliskimi przy świątecznym stole i dzielenie się z nimi najlepszymi potrawami. To nie jest czas na posty i diety...

Jak przygotować włosy do ślubu

Jak przygotować włosy do ślubu

Poznaj porady profesjonalistki, jak dobrze zadbać o włosy, by w dzień ślubu stanowiły prawdziwą ozdobę panny młodej.  

Uroda przed ślubem: sposoby na zdrowe włosy

Uroda przed ślubem: sposoby na zdrowe włosy

Oto kilka rad, jak przed ślubem zadbać o włosy i jak je zregenerować, gdy są chore lub zniszczone.  

Co można zrobić z rzęsami przed ślubem

Co można zrobić z rzęsami przed ślubem

Aby oczy były wyraziste, spojrzenie powłóczyste, a wszyscy goście na ślubie oczarowani – można zrobić rzeczy wiele i warto wiedzieć, jakie. Ale czy warto je robić?  

Burgund, śliwka, czekolada – smakowity manikiur na ślub jesienią

Burgund, śliwka, czekolada – smakowity manikiur na ślub jesienią

Feeria kolorów jesieni aż się prosi, by ją przenieść do stylizacji ślubnej – a można wykorzystać ją w ślubnym manikiurze.  

Tajniki profesjonalnego makijażu ślubnego

Tajniki profesjonalnego makijażu ślubnego

Jeśli zamierzasz makijaż ślubny przygotować samodzielnie lub z niewielką pomocą krewnych czy znajomych, warto poznać tajniki pracy profesjonalistów...  

Makijaż ślubny

Makijaż ślubny

Jaki powinien być makijaż ślubny? - oto kilka podpowiedzi dla narzeczonych...  

Piękne włosy panny młodej

Piękne włosy panny młodej

Nie ma panny młodej, która by nie marzyła, by jej włosy na ślubie wyglądały pięknie. Problem w tym, że – niestety – podobno nie ma też kobiety, która by zawsze...

Kosmetyki ekologiczne dla panny młodej

Kosmetyki ekologiczne dla panny młodej

Gwiazdy wierzą, że „mycie skraca życie”? Czy nie słyszały o kosmetykach ekologicznych?  

Kwiaty we włosach panny młodej

Kwiaty we włosach panny młodej

Jeszcze niedawno były piórka, koraliki i kryształki, dziś ponownie najmodniejsze na ślubie są kwiaty.  

Strona używa plików cookie. Aby dowiedzieć się więcej, kliknij.

Rozumiem.